先日、介護の学校にスキルアップの為通っていた時に、『パタカラ』を教わってきました。基本的な口腔ケアです。今ほとんどの介護施設で行われてるとのこと。医祉和会でも時々やっています。食事の前にほんの数分ですが、お口の健康の為にトレーニングです。

まずパパパパパ！！唇を閉める筋力を鍛え、お口から食べ物がこぼれないようにします。

タタタタタ！！上あごから下あごへ下を打ち付けるので、舌の筋肉のトレーニングになります。

カカカカカ！！誤嚥せずに（誤って飲み込んでむせたりすることです）食べ物を食道に送るトレーニングができます。

ラララララ！！食べ物を喉の奥へと運ぶための舌の筋肉のトレーニングができます。

最後にパタカラを５回♪

他にも噛む力、飲み込む力が安定したり、唾液の分泌の促進、入れ歯の安定、いびきや歯ぎしりの改善などいろいろな効果があるそうです。

http://www.kokucare.jp/training/training/pata/

口腔ケアのページより。

パタカラ　パタカラ♪

パタカラ　パタカラ♪

今日も美味しいご飯が食べられますように。

あと美容にもいいそうですよ。ほうれい線が消えるとか。